Point d’arrêt numéro 1

Gô Koku

Pour : le mal de tête, maux de dent, des yeux, du nez, contracture des épaules, controle des intestins, stress.
Ce qu’il faut faire : Main détendu, appuyer 3 secondes puis relâcher. Ni trop fortement, ni trop doucement, appuyer en allant chercher le nerf sous l’os de l’index.

Point d’arrêt numéro 2

Hya Kue

Pour : les insomnies, mal de tête, acouphène, hémorroïdes, stress.
Ce qu’il faut faire : Au somment du crâne, à la croisée du nez et des oreilles. Appuyer doucement, avec les 2 majeurs puis relâcher. Répéter 15 à 20 fois.

Point d’arrêt numéro 3

Ashi San Ri

Pour : le dérèglement des intestins, de l’estomac, du rythme cardiaque.
Ce qu’il faut faire : A 4 doigts sous la rotule, le long du tibia. Appuyer légèrement avec l’index dans un mouvement circulaire, 3 à 5 fois.

Point d’arrêt numéro 4

Ten Sû

Pour : le dérèglement des intestins, de l’estomac, douleurs dans les reins et au bas du dos.
Ce qu’il faut faire : A 3 doigts du nombril, à droite et à gauche. appuyer dans l’expire et très doucement avec les majeurs sur les 2 points en même temps, 10 fois par jours.

Point d’arrêt numéro 5

Kyoku Chi

Pour : le dérèglement des intestins, de l’estomac, épaules contractées, maux de dent, maux de gorge, acnée, fièvre, nausée.
Ce qu’il faut faire : Avant-bras fléchi, dans la partie extérieure du pli du coude. appuyer avec le pouce progressivement jusqu’à ressentir la pression dans tout le bras.

Point d’arrêt numéro 6

Yû Sen

Pour : Vertiges, sensation de froid dans les mains, les pieds, fatigue suite à une sensation debout prolongée, muscles du bas du dos endoloris, règles douloureuses.
Ce qu’il faut faire : Sous le pied, dans le creux à la verticale entre le 2e et le 3e orteil. Appuyer avec les 2 pouces fortement 3 secondes puis relâcher 3 secondes. Répéter jusqu’à ressentir la chaleur sous les pouces.

Point d’arrêt numéro 7

Shô Zan

Pour : jambes gonflées, crampes dans les mollets suite à une station debout prolongée, hémorroïdes, constipation, sciatique.
Ce qu’il faut faire : En position assise, jambe pliée, au milieu du mollet là ou le tendon d’Achille s’accroche au muscle. appuyer doucement avec les 2 pouces, 2 secondes puis appuyer fortement 5 secondes, relâcher 2 secondes. Répéter 3 à 5 fois.

Point d’arrêt numéro 8

Mê Mon

Pour : douleurs au bas du dos, acouphène, état de fatigue général, diarrhées.
Ce qu’il faut faire : Dans le dos, exactemment à l’opposé du nombril. Appuyer doucement avec les 2 majeurs superposée (gauche sur le droit pour les femmes et le droit sur le gauche pour les hommes), dans un mouvement circulaire, environ 30 fois.

Point d’arrêt numéro 9

Ken Sêi

Pour : épaules contractées, mal de dos, mal de tête, vertiges, maux de dent, nuque raide, fatigue visuelle.
Ce qu’il faut faire : Poser naturellement la main droite sur l’épaule gauche (puis inversement), sous l’index au milieu de l’omoplate. Appuyer avec le majeur et l’index vers le bas et en profondeur, 3 secondes puis relâcher 3 secondes. Répéter 5 à 6 fois.

Point d’arrêt numéro 10

Shi Shitsu

Pour : Douleurs au bas du dos, dérèglements des intestins, de l’estomac, sciatique.
Ce qu’il faut faire : Poser les mains sur les hanches, là ou la taille est la plus fine. Appuyer avec les pouces en direction de la colonne, les jambes écartées de la largeur du bassin, en penchant légèrement le buste vers l’avant-droit ou gauche, dos bien droit. Relâcher pour revenir à la verticale.

Point d’arrêt numéro 11

Kan Guen

Pour : essouflements, baisse générale du tonus, troubles de la mémoire, sensation de froid, règles douloureuse, troubles liés à la ménopause.
Ce qu’il faut faire : 3 doigts en dessous du nombril. Appuyer doucement dans un mouvement légerement circulaire, 3 à 5 fois.

Point d’arrêt numéro 12

Fû Shi

Pour : état général fébrile, fatigue visuelle, auditive, mal de tête, mal des transports, épaules, contractées, insomnies, gueule de bois.
Ce qu’il faut faire : Appuyer avec les pouces au milieu des creux, situés entre l’os derrière l’oreille et les vertèbres cervicales. Accompagner la pression d’un lèger tremblement, 3 à 5 secondes puis relâcher 1 seconde. 3 à 5 fois.

Point d’arrêt numéro 13

Ten Chû

Pour : épaules contractées, nuque raide, mal de tête, chute des cheveux, fatigue visuelle, stress.
Ce qu’il faut faire : A la base du crane, là ou les cheveux prennent racine et à l’extérieur des muscles, le long des vertèbres. Appuyer 3 secondes, puis relâcher 3 secondes.

Point d’arrêt numéro 14

San In Kô

Pour : Dérèglement des intestins, de l’estomac, pieds froids, règles douloureuses, incontinence.
Ce qu’il faut faire : Le long du tibia, compter 4 doigts à partir du sommet de la malléole interne. Appuyer 3 secondes, relâcher 3 secondes.